大雪马上到青岛 赶紧改善一下生活方式

上星期，青岛一场初雪半夜悄然而至。这周，雪马上又到了！

青岛气象预报：

15日最低气温市区和沿海地区－1～0℃，内陆地区－4～－2℃，最高气温全市3～4℃，部分地区可能有小雨雪天气。

16日，多云间晴，气温0℃至2℃，北风4-5级，阵风7级。

趁下雪来临之际，我们应该在饮食以及生活方式上注意以下几点：

1、 日常饮食过程中多吃一些含维生素C高的食物，例如猕猴桃、橙子等，以增强人体的免疫力。

2、 补充含锌丰富的食物例如牡蛎等海产品，锌有助于白细胞的生成，能提高肌体的免疫能力。

3、 适量摄入含优质蛋白质高的食物，例如鱼虾肉、瘦牛肉、豆制品以及牛奶。

4、 食用菌类。食用菌类能促进白细胞的产生并能增强其活力，使这种免疫细胞对病菌具有更强大的攻击性。

5、 保持室内外通风，尽量少去人多拥挤空气流动差的场所。还要做有氧运动，如慢跑、快步走、瑜伽等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。（来源：掌上青岛/青网 综合整理）