健身难坚持 游戏化APP帮你成功减肥

运动是最好的健身减肥方式，唯一不好一点就是需要长时间坚持，但是对于很多人来说长时间坚持恰恰是他们难以做到的，理由有各种各样，但总体来说，一旦最初的激情消失后，其效果就会大打折扣。不是大家不想健身减肥，而是坚持太难。

 那么有没有什么办法能够让我们的健身运动能够坚持的更加持久呢？聪明的人们发现了一个好办法，那就是把那些辅助运动的APP游戏化，以吸引用户参与解决问题并提高他们的自我控制力，增加积极的行为和贡献。简而言之，游戏化能让你的生活更像是一场游戏，释放一些严肃的情绪和减轻为达成目标而产生的压力。

虽然这一概念早在2002年就由一位英国的程序员和发明家Nick Pelling提出，但直到2010年才被广泛应用在一个更具体的层面上——当社交/奖励机制纳入游戏之时，它才真正的流行起来。在这些游戏的APP的帮助下，健身锻炼变得更加有趣，能够让人们在健身的同时获得更多的满足感，所以让我们在这些游戏化的运动APP的帮助下，来向更高的运动标准进行挑战吧。

让丧尸追着你跑：Zombies Run

Zombies Run！是一款亦跑亦游戏的App。在这款以僵尸为题材的LBS健身运动应用当中，设定地球已经沦陷，僵尸围城。你扮演一个叫Runner 5的角色，需要不断奔跑来获得医药包、武器等补给品，用来建造营地，保护仅存的人类免受僵尸攻击，重建家园。

打开应用，上方会出现你的任务选项。你可以在开始跑步之前先设定你的音乐播放模式、GPS最终模式，还有难易程度——如果你启用了僵尸追赶的模式，系统会利用左右声道中此起彼伏的僵尸喘息声，适时按时你需要加速，以免被僵尸追上。

开始执行任务后，你会听到有人在跟你对话，音效里面逼真的爆炸声音、嗡嗡的警报声、直升机的轰鸣声，都会让你产生身临其境的沉浸感和代入感。

完成一个任务的时间不等，但是最少也要20分钟。在跑步的过程中，应用会语音提示你“僵尸在你的身后，快跑”，也会告诉你“路边有一个医药包，捡起来”等等。

每一个任务都在不同的场景，根据不同的场景，你会捡到不同的补给品。但你不必担心顾着逃命实在空不出手来捡东西的问题，系统将会自动帮你收集散落在各处的物品，而你这个亡命之徒，要做的就是不停地跑。

完成任务后，这些补给品你可以用在你的基地建设。在基地建设的板块，这个应用俨然是一个完整的模拟经营游戏，利用在任务中获得的物品进行营地的建设、升级、维护等等。这个营地将会用来保护可怜的村民抵御外来僵尸的入侵。

Zombies Run！这款跑步应用利用现实世界的运动量，获取虚拟世界的回报，在虚拟世界中化身救世英雄。制作精良的音频以假乱真，富有故事性的200多个任务可以激励懒人坚持运动，甩掉无趣，让跑步本身变得更有意思。同时建立基地的模块，令这个游戏在非跑步的时间也极具可玩性。

现在这款应用提供目前在App Store上限时免费，但付费解锁更为详细的运动数据和更多的功能。

打败身边的小伙伴：Fitbit

适用于Android和iOS，Fitbit最近推出了三个独立的挑战项目：周末勇士、每日对决和工作周强攻。从中可以提取相关数据，也让你走出你的健身社交圈。

这些挑战项目，包括里面的欢呼、嘲讽和推送更新都是自定义你的团队的。在你的团队里，那些接受了挑战的人，测量他们自己的步数与其他参与者比较，你可以看到谁赢了，是否大家的成绩几乎相同，以及是否有人达到了他们自己每天的个人目标。我用这款应用三个月了，为了在工作周强攻中打败一个朋友，每天晚上九点我都要加倍努力，这足以证明这一应用的激励作用。

给你欢呼和鼓励：Nike+Running

2015年，用户可以通过设置从而在跑步距离达到不同的里程时获得相应的鼓舞欢呼。用户也能通过社交网站分享他们的运动，获得朋友和家人的支持，此外Nike+Running能够同步和储存的跑步路线，允许用户与朋友及陌生人比赛或者一起训练，并支持搜索和共享。

组团下副本：Fitocracy

当你运动时，这款健身跟踪器会持续记录你的积分，允许你通过累计距离来升级，收获奖金及徽章。在Fitocracy社区里，你可以交到朋友，加入健身社交网络并鼓励水平相当的用户。Fitocracy会根据用户的技能等级进行分组，组员们将为达成共同的目标而共同努力。

RPG打怪升级：FitRPG

FitRPG能够将你Fitbit数据转换成一个角色，通过计步、距离和睡眠的形式与朋友和老板展开竞争。

一天结束时去看数据和表格或许已经让你厌倦，Fitbit的仪表盘也不足以激励你多走1000步，那就来玩FitRPG吧，一款奖励你健康习惯的游戏。FitRPG将你的健身数据转换成角色的战斗力、生命值、持久力、敏捷性和经验值。你可以通过坚持健身任务或者参与战斗来升级，睡眠则有助于恢复你的生命值。FitRPG的2015年十分令人期待。