“食”在大寒：四款养生粥暖身又暖心（4）

 行气散血：韭菜粥 

原料：韭菜30～60克，粳米100克，精盐少许。

制法：

1、取新鲜韭菜，去杂洗净，切细待用；

2、粳米淘洗干净，入锅，加适量清水煮粥；

3、待粥沸时，加入韭菜和盐，同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。

功效：此粥具有温补肾阳，固精止遗、健脾暖胃、行气散血之功效。

适用：适用于肾阳不足引起的形寒肢冷、阳痿遗精、慢性腹泻、腹中冷痛、小便频数、妇女白带多、月经痛等症。

注意：1、韭菜煮熟、宜新鲜为佳，现煮现吃，隔夜粥不要吃。2、阴虚内热，患有眼疾者不宜食用。