春暖花开，换上跑鞋、穿上运动装，按下计时器，便是跑步者拥抱大自然的春天。生活不是一场短暂的冲刺，而是一场持久的马拉松，想要稳步前行，活出最佳自我，就需要掌握科学的精力管理法。想要探索社交、个人、精神、教育、工作、健康等生活领域，让每一天都充满活力与效率，本期推荐网友们不妨看看这几本新书。
《不累：超简单的精力管理指南》
伊沙贝 著
中国科学技术出版社 2024年1月
你是否常有这样的困扰？每天都觉得精疲力尽，即使没做多少体力活也感到身心俱疲；明明有充裕的时间完成任务，却总是拖到最后一刻才匆忙应对。其实，这些问题都源于我们没有科学管理自己的精力。
本书《不累：超简单的精力管理指南》正是你需要的指南针。通过自我探索，你将了解自己的真实需求和特质，找到改变的动力；情绪管理、注意力管理等课程，将帮助你摆脱焦虑和内耗，聚焦关键任务，提升工作效率；同时，饮食、体能和睡眠的管理建议，也将帮助你调整身体状态，迎接充满活力的生活。
作者以简单易懂的方式，将复杂的精力管理原理融入日常生活，让你轻松掌握并运用。不再让疲惫困扰你的生活，不再让拖延影响你的工作。跟随本书的指引，你将学会如何科学管理自己的精力，让精力管理成为你生活的得力助手，迎接更加美好的明天吧。
《跑步的力量》
[美]斯科特·道格拉斯 著
中国科学技术出版社 2024年1月
《跑步的力量》这本书由拥有40年跑龄的跑步专栏作家斯科特·道格拉斯倾力打造，他结合运动与脑科学专家的建议、对各行各业跑者的深入采访，以及自己超过16万公里的跑步经验，为读者揭示了跑步的无穷魅力和力量。
本书不仅教你如何更好地跑步，更让你深入了解跑步如何改变你的生活。通过跑步，你可以拥有更好的体态、更强的心肺功能，培养更健康、更年轻的大脑。跑步还能结合药物和心理疗法，帮助你有效管理情绪，排除杂念，重获自在生活。此外，书中还教你如何制定可实现、有意义的长期计划，从容应对运动伤痛与恢复期。
无论你在跑步中遇到什么困难，这本书都能为你提供战胜困难的坚定和勇气。它鼓励你在那些似乎什么都不值得做的日子里，离开沙发，动起来。跑步不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度，一种追求健康、自由和快乐的方式。
让《跑步的力量》成为你跑步路上的良师益友，陪伴你走过每一个精彩的瞬间，感受跑步带来的无尽魅力与力量。
《活出最佳自我》
[美]迈克尔·拜尔 著
中国科学技术出版社 2024年3月
我们总是活在别人的期待和眼光中，忘记了生活的真谛其实掌握在自己手中。
《活出最佳自我》是迈克尔教练倾囊相授的人生智慧结晶，一本兼具实操性与互动性的指南。书中，迈克尔将引导你深入探索社交、个人、精神、教育、工作、健康和人际七大生活领域，通过自我评估，点燃你内心对改变的渴望。
这本书不仅教你如何构建积极正向的社交圈，学会内心对话与自我关怀，更将提升你的感知力与信念感，实现精神富足。它将帮助你扩展知识边界，拥抱更广阔的世界，找到实现个人抱负的事业，将身心健康置于生活的首位，并改善与家人、伴侣和孩子的关系。
最重要的是，《活出最佳自我》将引导你深入了解真正的自己，为你提供具体可行的改变方案，让你勇敢拥抱真实的最佳自我，过上充实、充满激情的生活，直至永远。
（观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 马妮娜 通讯员 翟平华）
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