运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，现在虽然很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。金鸡独立的养生方法大家听说过吗？今天小编就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处。
每日金鸡独立1分钟，预防老年痴呆
每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
左脚酸了,换右脚即可
闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭，做：金鸡独立，是养生专家中里巴人推荐的养生法。
每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆
推荐“金鸡独立”。身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。
身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。
有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。
随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
“如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那麽老年痴呆今生便与你无缘了。” 他指出，我们的脚上有6条重要的经络通过。
单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。
经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。
对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。
一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。
人体很奇妙，脚部是人们非常重要的位置，我们经常说命门在脚部，脚底有个穴位“涌泉穴”被称为生命之穴，而且按照中医的经络学理论，脚底部的穴位连接着身体的各个脏器，人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域。如头部的投射区在脚趾，胃的投射区在脚掌内侧，肝的投射区在脚掌外侧等等。因此现在很流行足底按摩就是通过按压这些穴位疏通经络缓解疲劳，效果还是非常好的。
其实，不是每个人都有条件去按摩脚部，也不是人人都适合去按摩脚部，还有一种最简单的方法就是泡脚，也可以收到很好的效果。
所谓的泡脚，就是用一定温度的热水泡脚，一般达到半小时以上才叫泡，而时间太短的只能算是洗脚。因为时间的不同，结果也不一样。那具体怎样做，效果才会更好?
1、普通泡脚法
现在市面上有很多泡脚的设备，可以选择适合自己的大小的，这些足浴基本都带有按摩的功能，有的还带有调节水温的功能，当然还有一些具有特殊功能的，使用起来真的很方便，每天晚上睡觉前半个小时，调整好合适的水温，以不烫伤皮肤的温度适宜，然后将双脚浸泡在水中，时间最好为半个个小时，如果水太凉，起不到热敷的效果，水太热容易烫伤局部。
在泡脚的过程中，两只脚轮流的做一下足底的按摩，这样跑完脚，会感觉到身体非常的轻松，不那么疲劳。因为通过热量可以打开脚底部的很多穴道，使得血液流通的更顺畅。血液流速顺畅携养就增加。因此，全身感觉很舒适，就缓解疲劳。
2、中药泡脚
针对一些慢性疾病建议可以根据医生的安排进行中药泡脚，因为通过足底部的身体的映射区的热量按摩，就会打通经络，药物的效力就可以传至生病的部位。
比如：利用中药泡脚有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。就可以减少中风的发生。用中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，因此可以防治风湿性关节炎。
结语：生活养生的方法有很多的，不过养生也是需要坚持的，不是一天两天就要能够做好养生的工作的。养生一定要科学，不能陷入一些误区。上述就是关于健康养生的一些常识性的知识，大家可以参照一下上述的方法养生哦！
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