凉风至，白露降，祛湿减肥正当时

俗话说：“十胖九湿”

大部分胖子都是体湿体质

这就导致了我们减肥难

减完还容易反弹

减肥根本还是要改变易胖的“湿体质”

祛湿减肥方法酱酱也没少讲解

但是因为这些方法都需要长时间才能见效

蜜妞儿们很难坚持

怎么样才能加快我们祛湿的速度呢？

酱酱特意请到中医养生专家迷罗

给大家讲解如何利用节气祛湿

根据中医理论，人与自然界是：天人相应“形神合一”的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。

我们减肥如果能对应节气调节自己的身体，肯定能达到事半功倍的效果

夏去秋来，我们马上迎来白露（本周三），白露是秋天的第三个节气，也是24个节气里面最后一个有湿气的节气，我们可以利用这个节气来祛湿。

祛湿之前我们先了解下湿从何来?

“湿邪”分为：外湿和内湿

外湿;主要是因为居住湿地，阴雨天气…主要是由于外界环境引起的

内湿一共分为四种：①湿困脾胃②湿热郁结③寒湿内阻④水湿内停

大部分胖子是湿困脾胃

艾灸天枢穴祛湿

天枢穴在肚脐两侧旁开三指的位置，艾灸这个穴位可以起到健脾胃祛寒湿的效果。

将艾条的一端点燃后，对准天枢穴灸。艾条距离皮肤4~5厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每侧灸10分钟左右，灸致局部皮肤产生红晕为度。

艾灸注意事项：建议最好的艾灸时间是上午或者中午，如果实在没时间要在晚上艾灸的话，也建议一定要和睡眠间隔一小时，晚上艾灸一定要喝一杯温水，防止上火。