原题：考完啦，想马上嗨起来别急，看完这份指南再行动
为期四天的高考今天就要结束了，对于奋战多年的学子来说，终于可以放松一下，走在街上，或许随处可见迫不及待“嗨起来”的考生们，也有的考生面对突如其来的自由不知所措，不知道要做些什么。不如先静下心，花几分钟读一读这份“嗨玩”建议，从购物到整形，从打工到旅游，用心照着做，两个月后的开学季，可以帮助你顺利度过大学开头的迷茫期。
逛街玩乐别一味追求刺激年轻人都喜欢追求新鲜和刺激，各种网红游乐项目大受欢迎。但很多网红设施并不够完善，之前就有新闻曝光江苏徐州一位90后医学女研究生，在体验网红蹦床“人体炸弹”时，被摔成“完全性截瘫”。2019年，河北一女孩高考结束后与朋友玩网红蹦床，不慎摔下造成腰椎骨折。专家提醒，蹦床以及蹦极这种网红设备有不小的安全隐患，特别是到了最低点向上弹起，超重状态的冲击力极大，可能导致“挥鞭性损伤”；本身颈椎、腰椎不好的人，更是要注意，这种运动脊柱负荷过大，很容易受伤。想追求刺激之前，一定要保证自己的安全。
医美整形问清医生有没有“三证”高考完去做个医学美容，现在已经不是什么稀罕事儿了，趁着两个月的假期做个整形手术，让自己美美的，成为越来越多年轻人的选择。颖逸整形专家门诊的张颖主任有36年的工作经验，在她看来，现在高考结束来做整形的学生人数逐年增长，以前很多孩子自己偷着来，现在大多数都是家长带着来，甚至有的家长高考前就打听安排好了。“高中学习环境单纯，一门心思学习，高考结束以后，孩子面临新的社交环境，因此开始注重外貌颜值。对美有一定认知，而且这时候骨骼发育也比较完善了。”张颖介绍，学生整形多以双眼皮手术、隆鼻手术居多，也有不少打瘦脸针、玻尿酸的。值得注意的是，整形美容现在价格战激烈，有的学生图便宜，去不正规机构，结果给自己的脸造成永久性的伤害。张颖说，很多美容整形机构没有医学美容资质，医生流动性大，不具备专业手术能力，因此千万不能贪便宜，消费前看清医生有没有三证：医师执业资格证、医师证和美容主诊医师资格证，她还特别提醒，医疗美容和护肤的生活美容馆是两回事，不要去生活美容院做美容整形、打玻尿酸，它不具备医美资质。
心态调整做点生活化的事情高考是学生时代最重要的一场考试，为此拼搏多年，结束后突如其来的放松和自由，往往让很多学生不知所措，不知道如何安排这大把的空闲时间，有人整个暑假沉溺于打游戏、看电视剧，或者逛街、吃喝玩乐。青岛心地图家庭成长培训机构的首席心理咨询师徐艳建议，合理的休息很有必要，孩子们一下子完成了一项重要工作，身心轻松了，补补觉。接下来就更需要有针对性地安排生活了，可以针对兴趣爱好，也可以针对学业规划，计划不用太大，哪怕是一件小事，比如报个班学喜欢的吉他，每天坚持练习一小时，通过这一个项目的坚持，积累下来的成效也会很有收获感。“会支配时间本身就是一种能力。”徐艳建议，可以和朋友、同学一起，过程轻松有趣了，坚持下来也就更容易了。高中结束，意味着要面临新的环境和人际关系，从此生活不再是一味的学习，因此回归生活和人际也非常重要。徐艳建议，趁着暑假空闲的时间去重温友情和亲情，获得人际交往能力，同时多承担家务劳动，做一些生活化的事情，可以更快融入生活。
过来人建议打工学习社交之道
张晨是2007届的高考毕业生。那年暑假他选择了去村头的皮衣厂打工，当流水线辅工，到现在他都记得自己做的活：“把皮衣领子折过来，用锤子敲一敲定型，好跑边。”每天从早上七点半到下午六点半，中午就休息一小时，一起去的几个发小嫌无聊，没干一个礼拜就跑了，只有张晨坚持了下来，足足干了一个半月。最后拿到800元工资，在当时不算少了。
张晨给学弟学妹的建议：高中毕业的暑假打一次工是很有必要的，因为你即将面对的生活不会再像高中那么单纯。打工的地方就是一个小社会，可以学习很多，就拿我打工的皮衣厂来说，有小组长、班长、车间主任，各成一派，我干活好，就有同组其他人“骗”我多出力，多帮他，吃过几次亏就知道怎么办了，自己体验一次挣钱，也更能理解父母的不容易。来一场纯粹的旅游林泽清是2010届高考毕业生，她的暑假选择和三个朋友一起来了场说走就走的旅行，先后去了厦门、海南、巴黎和加州。“高考压力很大，我们那会晚自习下课就去走廊上讨论，靠对旅行的渴望解压。”林泽清回忆，当时有空就翻杂志，上网查路线，订旅馆，每个人都和家里争取了好久才勉强放他们独自出去，到现在都记得旅游的细节：在厦门第一次鱼疗，在海南吃到各种热带水果，看到浅蓝色的海水，巴黎的各种建筑超美，在加州日光浴结果晒伤了，成为她最美好的一次旅行回忆。
林泽清给学弟学妹的建议：来一场旅游，当做高中毕业礼和成人礼是不错的选择。当时觉得成年了，自己是个大人了，想做的可以去自己做了，在厦门住的青年旅社，上下铺很潮湿，半夜睡不着我们就打手电玩，加州住宿是要放小费的，那时候老忘记，出门了再跑回房间放，现在想想满满的都是单纯的快乐，但长大工作以后的旅行就不会这么纯粹了，会小心翼翼追求品质和舒适感。当然，前提一定是保证安全！高考后压力反弹，很多孩子都会想冒险，家长一定要好好引导，安全第一。史上最丰富的暑假常洋是2011届高考毕业生，他的高三暑假安排堪称“史上最丰富”：先是报名学车，同时去补习班当老师辅导初中物理，驾照到手后，结束辅导班，跟团去江浙旅游，因为大学报了通信工程专业，所以还去电脑店免费打工，学习电脑知识，还抽空自学了高等数学，预热大学学习。“时间安排是真的满，每天早上五六点起床去学驾照，下午上课，晚上备课，改作业。”常洋说去旅游的时候他每天早上还起来学高数，导游看他眼神都很不可思议。
常洋给学弟学妹的建议：不管你去做什么，都应该回归正常生活，高考是很难的一道门，大家为了通过，什么都不做，就只是读书学习。但生活远远不是这样，你未来几十年的生活，也不可能这样度过。你要面对来自方方面面的困难，你不可能每天都有爸妈做好的饭，可以去试试做饭，因为那是未来人生的必备，家务也不可能像高中那样全不用管，你要协调好如何一边工作，一边维持家务。
去旅游看看不一样的生活也好，去打工看看社会，在家做做饭，都是回归正常的过程，你一次要应付好多事，不再是单一的学习。你要会去规划、协调时间，一次从事多个角色，生活的喜悦也不仅仅来源于考试，而是多方面的，你要开始适应这样的新生活，好好规划大学。高考之后，生活走向分化，你也要适应这种分化。
作者｜青岛晚报/掌上青岛/青网 记者 张琰
