山药加红枣,绵软香甜,补血养颜

来源:泥鳅的主食厨房    更新时间:2019-03-13 08:39  

春天来了,万物复苏。为了夏天可以更美丽,身边的女性朋友也开始减肥的减肥,美容的美容。日常养生,还是食疗更安全健康,由内而外地调养。有时无需昂贵的化妆品和保健品,简简单单的食材就能做出天然好补品。

山药和红枣是非常普通的两样食材,价格实惠,但它们营养价值也被公认为很高的。山药是人类自古就食用的植物,是药食两用的食材,健脾养胃,养颜美容,是不可多得的健康营养美食。红枣中的维生素C含量几乎超过所有水果,补气补血,食疗功效也是很高的。

今天就用这两样食材做了一道简单美味滋补的营养糊,无需其他食材,绵软香甜,做法简单,女人小孩要多吃。

所需食材:

山药1小根,红枣6颗,清水适量

做法:

1.山药洗净放锅中蒸熟去皮。蒸熟后去皮可以避免山药皮接触皮肤引发刺痒。红枣去核,切成小块。我选的红枣是软的,如果不够软可以提前用水浸泡一下。

2.将山药掰成小块,和红枣一起放入料理机,我用的是榨汁机,很好用。

3.加入半杯左右的清水,我用的是净化水。

4.开动机器,打成糊即可。

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