春节的脚步近了，忙年要避免焦虑、疲劳、睡眠不足。这些都有可能导致血压急速升高，给忙年的人提个醒。
上周末，女友为迎年，白天去商场买年货，晚上回家大扫除，马不停蹄到深夜。为提神，又给自己沏了杯浓茶，结果睡不着了，一宿只睡两三个小时。第二天头昏脑涨，头疼得像血管炸开一样。去医院检查，医生测血压，高压竟然166，低压106。平时也没有高血压病呀！怎么突然蹿这么高！女友惶恐不安。医生建议她密切关注血压值，再升高就要临时服用降压药，如果高压超过180，容易突发脑溢血，那麻烦可就大了。真是岁月不饶人啊！女友感慨：不就是忙个年嘛，至于吗！想当年自己几天几夜地忙，第二天照样神清气爽。时过境迁，一步入中年阵营，小身板弱不禁风，一天不如一天。什么年龄做什么年龄的事，不服还真不行，如果还拿自己中年的疲惫之躯当小姑娘使，会出事的。
一位医生朋友告诉我，每逢年关，中老年人忙年一定悠着点，不能过于追求完美，要考虑身体承受极限。也就是说以80分的状态迎接新年，留出20分给身体健康来个缓冲期。
40岁以上要备血压计
一位医生给我讲过一个例子。他有一个病人因为职称评审焦虑导致阶段性血压偏高，高压低压都高出正常值，高压是147，低压是100。病人年龄50岁，血压一高就头痛。职称评审过去了，她的心情也平复了，血压也正常了。但是一头痛，她还是觉得自己患高血压了，跑去医院找他看。一测血压，正常，可能就是神经性头痛。他建议病人买一个血压计放家里，早上醒来，和晚饭前平静时测测血压。后来，病人果真再没来找他看病。医生说，人体的心理暗示力量太强大了，如果你总是担心自己得了高血压，时间一长，或许就真的血压高了，这是长期心情紧张的结果。如果家里有一个血压计，尤其40岁以上高血压高发人群，自己测一测，发现血压不高，也就安心了。
为何年纪大了易得高血压
有关统计数字表明，中国高血压人数已经突破3.3亿，高血压症状已经是我们日常生活中最常见的症状之一，为什么年纪大了容易高血压？
有人把人的心脏形容成加压马达，如果家里水压太低水不够用，这时候就需要打开加压马达才能够让供水正常。如果水管有点堵塞或者有点老旧，为了让供水正常，让水够用，马达就会疯狂加压。在这个时候！因为水管压力太大的原因，不小心就会把里面的脏东西冲到其他更窄的地方塞住。为了使供水能够正常，马达更疯狂加压，这个时候的高压甚至会灌破水管！
这里所说的水管其实就是我们的血管。血管的年纪越大越硬，里面的脏东西也会越来越多。把体内的每个细胞想像成我们每个家庭，每个家庭都需要用水，水不够用会很困扰。其实这个水在身体里就是血，细胞缺血就是缺氧了，为了不让细胞被闷死，心脏会加压，这就是导致高血压的成因之一。细胞缺氧使血压上升的原因很多，大多是因为血管硬了、弹性变差了，或是因为血管受到刺激而收缩使阻力增加。
切忌自行加减降压药
记者认识一位老人，高血压多年。这位老人有一个习惯，没事喜欢在家测血压，一天最多测十几次。血压低了，她就自行把降压药掰开服半片，血压高了，再加一片降压药。这位老人因为血压不稳，经常晕倒，三天两头打120送急诊。医生说，这是个非常危险的举动。降压药有固定的药效时间半径，无论高了低了都不得自行随意加减，必须遵医嘱。有的降压药是严禁掰开服用的，因为掰开后反而会急速降压。一天中我们的血压值是动态的，可能因为上下楼梯、劳累、紧张等临时血压升高，一般是一过性的。在家监测血压的目的，不是为了加减降压药，而是为了一是评估一下自己是否长期血压偏高；二是看看服用某种降压药，是否可以降到理想值。如果发现自己血压长期偏高或者降压药不理想，一定要找医生看，让医生裁决。
有人说，中年人要学会接受自己的不完美。健康比完美重要，所以80分的状态迎年就很好了。播下一个行动，收获一种习惯：播下一种习惯，收获一种健康。
已有0人发表了评论