晚报讯 今天，距离2019年高考还有198天。倒计时不到200天的时间，怎样从心理上帮到孩子？家长和孩子怎么沟通？青岛九中专门总结给考生15条忠告和家长要注意的问题。
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
理解孩子有哪些压力，你才能帮到他。一般来说孩子的压力来自两方面。一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
家长不该说什么？这是考前老师会反复强调的问题。不要总是问“复习的怎么样了”因为孩子没法回答你。事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他实事求是地答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。不要总是跟孩子讨论最后的结果。
经常会有学生反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。
最后阶段，家长能为孩子做些什么？决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前能立竿见影的改变的。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。二是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，不管怎样这段时期不要吭声。
给考生的十五条忠告：
1.有的时候你会感到绝望，但不放弃是对付困难的最好办法！
2.千万不要有侥幸心理，认为自己的强项一定能弥补弱项，高考什么都能发生，有弱项会使你未战先败。
3.坚信你的对手一样会感到疲惫。
4.不管作业有多少，都要按时完成，而且要有质量的完成，切记，认真且有思考的完成一套卷，比走马观花的完成十套卷要有有效得多。
5.就是到了最疲惫的时候都不要放弃，否则前功尽弃。
6.不要熬夜熬到太晚，上课的40分钟利用好，绝对有事半功倍的效果。
7.如果你觉得遇到了对的彼此，那么请你们一起努力，让这份情感在高考后再继续，你们现在要做的是要努力让自己更优秀！
8.着眼于面前，不要沉迷于玩乐，不要沉迷于学习进步没有别人大的痛苦中，进步是一个由量变到质变的过程，只有足够的量变才会有质变，沉迷于痛苦不会改变什么。
9.停下休息时，不要忘了别人还在奔跑。
10.人生若没有一段想起来就热泪盈眶的奋斗史，那这一生就算白活了。
11.生活不是等待风暴过去，而是要在风暴中学会展翅翱翔。
12.只有经过地狱般的磨练,才能拥有创造天堂的力量;只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。
13.一个人应当养成信赖自己的习惯，既使到了最危急的关头，也要相信自己的勇敢与毅力。
14.真诚地去和每一个同学交朋友，因为一旦进入大学进入社会，你只能怀念高中时纯洁的友谊和共同奋斗的生活，高中时的朋友往往会是你一辈子的朋友。
15.知道你很辛苦，但也请不要将负面情绪发泄到你的父母和老师身上，他们做的一切都是为了你能有一个美好的将来。
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