刚入伏没几天,
我们就被这湿热的天气搞得没了脾气
毫不夸张地说
小编现在就是一边敲字一边流汗
没错
坐着也流汗
不是空调不给力
都怪在空调屋呆时间长的小编
想呼吸一下新鲜空气
这么矛盾的事
怎么破?
“三伏天”到底有多可怕,
一张图就已经能够深深体会了...
预计在未来很长一段时间
大家的人际关系将有所好转,
因为——我们都是“自来熟”。
今天想带孩子出去玩玩
一出门就被这股湿热给吓回来了
没错
青岛继续“蒸桑拿”
每天汗流浃背
热得太狠,热得太久
大家都在期待一场雨!
雨来了!
雨来了!!
雨来了!!!
22-23日多云转阴,局部阵雨,有轻雾。
风力方面,南风陆地3-4级阵风5级,海上5-6级阵风7级,22日开始逐渐增至陆地4-5级阵风7级,海上6-7级阵风8级。
气温方面,最低气温市区及沿海25℃左右,内陆地区24~25℃,最高气温市区及沿海28℃左右,其他区市28~34℃。
不过
你以为下雨就能降温了?
太天真
明天
市区的最高温将飙至30°C!
下过雨后
气温还将持续走高
新一轮“清蒸”
你
准备好了吗?
青岛城区
城阳区
西海岸新区
即墨区
胶州市
莱西市
平度市
有小伙伴说
三伏天哪有不热的
尤其是相对湿度动辄就达到85%—95%
不热才怪的
这时候更要注意防暑降温
生活篇
1 切勿“快速冷却”
从外面归来一身汗,很多朋友马上就来个“快速冷却”,吹空调或风扇、喝冰冻饮料,有的朋友甚至马上去冲冷水澡,这些其实都是不正确的,对身体很不好,建议稍息过后再凉快。
2 及时补充水分
夏季养生应该多喝水,及时补充水分,但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料,因为含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生刺激。所以夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水或热茶。
3 睡眠要充足
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢快,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
饮食篇
饮食不要过于清淡
夏季饮食是应当以清淡为主没错,但却不能太过于清淡,因为夏天大家活动时间长,出汗多,消耗也大,所以要适当的补充营养,可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食物。
来碗三豆汤
功效:祛火、解乏、消痱子
绿豆有清热解毒消暑的作用,赤豆有清热利尿消肿效果,黑豆有补肾清热之功效。这三豆实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。
大热天怎能不吃西瓜
西瓜生食能解渴生津,解暑热烦躁。有「天生白虎汤」之称,中国民间谚语云:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜,不但可解暑热、发汗多,还可以补充水分,号称夏季瓜果之王。在新疆哈密地方日夜温差大,白天热,夜寒冷,故俚语云:朝穿皮袄午穿纱,怀抱火炉吃西瓜。
明天记得带伞哦!
来源 | 早报新媒体
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