晚报讯 本周青岛的天气离不开一个“热”字，本周的最高气温全市都超过了30℃，内陆的平度莱西，最高气温都在 36—37℃，沿海一带一般在30-33℃。最低气温多在25℃以上，给人的感觉就是一天到晚都很热。除了温度高，本周相对湿度低的时候在60%左右，有时高达90%以上。越靠近沿海湿度越大，所以我市沿海一带气温虽然没有北部内陆那么高，但空气潮湿，30℃也是很闷热难受的。
有一些市民觉得气象部门预报的温度不准确。其实，气象部门测量的气温是距地面1.5米百叶箱中的温度，百叶箱是安放在防太阳直射、防风、防雨、通风自然的草坪上。这和直接拿着温度计去测路面的温度是不一样的。
高温高湿的“桑拿天”，人们盼望多下点雨，今年岛城的雨季已经到来，不过近期降雨次数虽然比较多，但是降雨量并不大。青岛目前是缺水的状况，要想盼来明显的降雨，还得要关注台风的发生发展情况。不过今年台风少，目前在全国范围台风都是偏少的。因为副热带高压偏西、偏强，影响了台风的生成和北上。
下周六将进入“大暑”节气，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，一年中最热的时候开始了。从气象数据来看，大暑期间，气温并不是一年中最高的时期。但比较容易出现高温高湿的“桑拿天”。
下周前期，也就是17-18日我市有分散性阵雨或雷雨，局部可能有短时强降水，19日后受副高控制，晴间多云天气为主，气温升高，湿度增大，进入“桑拿天”。 （青岛晚报/掌上青岛/青网 记者 梁超）
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山东地质灾害预警扩至9市！青岛在列！强降水+8级阵风，大雨已到货！
这一周以来，青岛都像活在一个“大蒸笼”，
酷暑难耐，让人抓狂。
谢天谢地！
这两天，山东各地迎来了一波大降雨
给热了很久的城市带来一丝丝凉意
青岛的雨终于“到货”了！
山东省气象台于7月15日17时00分继续发布暴雨黄色预警信号和雷电黄色预警信号。
根据未来24小时降雨预报及前期实际降雨量分析，济宁东部、枣庄大部、淄博南部、临沂大部、潍坊南部、日照、青岛大部、烟台、威海降雨引发地质灾害的可能性较大(黄色预警)，请当地政府及相关单位做好地质灾害防范工作。
15日白天临沂、枣庄、莱芜等地都突降大雨，不少地方积水严重。
枣庄一小区↑
枣庄市区街道出现积水
临沂一婚礼迎娶现场，新郎蹚水背新娘↑
也有准备充足的，皮划艇随时上↑
济南下起了冰雹
菏泽路两边近百棵景观柳树连根拔起
据全国天气预报，至16日14时
山东区域是全国降水量较为集中地区域之一
15日白天，青岛也断断续续下了几场雨
天气也明显凉爽了很多
青岛气象官方微博则表示
16日凌晨，雨是下了几乎整整一夜！
16日白天没啥事的朋友
小编劝嫩就别出门了昂！
咱青岛人心里都门儿清
困扰咱的“桑拿天”有时并不是温度数字
而是空气湿度！
这已经入伏了
以后的“桑拿天”一定不会少！
所以“桑拿天”养生攻略要了解！
▷运动避烈日
夏季运动，尽量避开最酷热的10-16点。时间也不宜过长，运动后及时补充水分。建议夏天从小强度的运动开始，每天行走半小时，或游泳、打网球、打羽毛球等。
▷赤膊不可取
盛夏酷暑，很多人认为赤膊凉爽，其实并不尽然。专家表示，赤膊只在皮肤温度高于环境温度时才有利于散热；当外界温度超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界吸收热量。所以，盛夏时节应适当穿些棉质衣物，既隔热，又可阻挡紫外线照射。
▷谨防“情绪中暑”
当气温超35℃、日照超12小时、湿度超80%时，人易情绪失控，频繁发生摩擦或争执，即“情绪中暑”。专家建议：①保证睡眠，炎热时段减少活动；②学会放松，调整工作生活节奏；③饮食清淡少油腻；④保持乐观情绪，戒躁戒怒，遇到不顺心的事，学会情绪转移，“冷处理”。
▷补钾抵御“夏打盹”
夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致人们倦怠疲劳、精神不振。日常膳食中，宜多吃些含钾丰富的食物，如土豆、菠菜、海带、紫菜等。此外还要保证充足睡眠，最好能增加午睡，一般以半小时到一小时为宜。
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