【小贴士】合理调控作息时间

一年一度的暑假开始了，可是，对于不少家长来说，“孩子放假了让他干点什么”这样让人头痛的问题又来了，不仅如此，更让部分家长心烦意乱的是，不少学生娃娃放了假就如同 “放了羊”，上网没有节制、昼夜生活颠倒等一些给孩子身心健康造成不良影响的 “暑期综合征”也悄悄找上了门。小早在这里提醒各位家长，千万不要过于放任孩子的假期生活，发现倾向应该及早科学地予以疏导干预，让“暑期综合征”远离您的孩子。

不能上网他便坐立不安

姓名：胡瑞学龄：初中二年级

症状：家住青羊区的李女士最近多了一件烦心事，马上将进入初三年级的儿子胡瑞最近迷上电脑游戏。学校放暑假的几天里，他经常一早和同学相约外出到附近的一家网吧耍，李女士发现以后多次劝说，不仅没有得到她期望的效果，还与孩子产生了不愉快。李女士觉得，游戏中虚拟的场景让她的孩子经常废寝忘食，也让自己变得易怒起来。李女士告诉记者，劝阻孩子外出上网时，孩子会表现得焦虑，可以说是坐立不安。

诊断：这是“网络成瘾”症的表现，是一种由于过度使用网络而导致明显的社会、心理损害的一种现象。染上此症的孩子往往无法摆脱时刻想上网的念头。随着兴趣的增强，长时间沉溺于网落游戏或者网上社交平台，大部分时间忽视现实生活的存在，常常借上网以摆脱困境、抑郁、无助或焦虑。

日夜颠倒让她精神不振

姓名：李萌学龄：初中刚毕业

症状：中考结束后，家住成渝立交附近的李萌这些天彻底放松了。时常熬夜“恶补”电视剧，用她的话来说，“就是要把前段时间因学习而未能观看的电视剧补回来。”生活作息也变得和上夜班的人一样——每天不到中午起不了床，早、中餐合起来吃，放假一个月的她逐渐感觉到即便时间上睡够了，人却还是无精打采，平日里做事情也开始提不起精神。

诊断：对于所有人来说，睡眠时间越长，反而感到越累，更别说是熬夜过后了。长期的非正常时间睡眠，不仅不利于肝脏的正常排毒工作，还会影响孩子身体的正常发育。此外，因为长期体力透支而“睡不醒”也使得大脑皮层抑制时间过久，会引起大脑功能障碍，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，导致理解力和记忆力减退，影响正常的新陈代谢，人体的免疫功能也会下降。