茶饮+按摩中医防暑降温良方大搜集（4）

　　其实除了食疗，预防中暑，还可以运用最近大热的刮痧疗法和穴位按摩疗法。

　　刮痧不仅可以促进血液循环，还能疏通经络、调节脏腑。

　　部位：眉心、太阳穴、颈部、脊柱两旁的膀胱经、肩部和四肢

　　做法：先在要刮痧的部位抹些润滑剂（油、乳液等），在利用刮痧板由上至下，顺一个方向刮皮肤，直至皮肤充血或出现紫红色的斑即可。

　　注意：刮痧后，应及时补充含盐分的饮料，并且助于当天禁止洗冷水澡。